译者：Daniela
在你们的日常生活中有很多次，在你们忙于事务的时候，就像你们说的那样，你们突然有一些沉重的想法或感觉，有点沉重，有点悲伤，那么你们可以让自己这样做。
在这些时候，你可以让自己记住，如果你愿意，你是由光构成的，就是字面意义上的，能量，光……你是由光构成的。当你想到“你是由光构成”的这个想法时，不管是你闭上眼睛，进行冥想，短暂的冥想，还是你简单地记住一些图像，或者在你的头脑中创造一些能够让你感知你自己的图像，想象你的身体，就像它是由光构成一样。每一个原子都变得越来越有活力，越来越被点亮，你开始发光，自发地发出内在的光。
当你的身体充满了这些闪亮的小星星时，你开始看到你的整个身体发出一种光……然后你开始照亮你自己，你将会增加、增强、加速和提升你的能量。
现在，我们告诉你这些并不是为了忽视、避免、否认或掩盖你可能有的任何重要感受，无论是悲伤、难过、愤怒、还是恐惧的感受，我们不是让你掩盖这些，不是让你们忽视它们，也不是压制它们，我们的意思不是让你压制它们。
但我们的想提醒你的是，如果你允许自己有片刻时间去记起你是光之存有，那么你就会经历一个简单地被转化为能量的过程，从而通过这种方式提升你的能量，通过采取这种被点亮的方式，给自己这个能力，提醒自己：你有能力处理这些感觉，处理这些情况。
让自己接受这个被照亮的时刻，最大的好处是让自己处于不同的状态，不同的频率，不同的振动实相。这样做，你就会创造出一种能力，吸引你的大脑，吸引你的想象力，吸引你可以选择的路线，吸引你以前可能没有看到的机会，吸引你在以前的（绝望、悲伤、困惑、愤怒、沮丧或恐惧）状态下可能没有意识到的选择。
这些（负面）状态，根据定义，将阻止你看到如何转变他们。根据定义，这些状态只会带来与这些状态相称的选择，与这些振动水平相称的选择，因此它们将有一种倾向，吸引更多的恐惧、更多的沮丧、绝望，抑郁。
但如果你愿意花点时间照亮自己，提高你的能量振动水平，在上述这些情况发生在你身上的时候，那么你可以在不否认你当下感受的情况下，将自己投入到一个不同的振动状态，使得你能够看到欢愉的振动状态，与你当前的振动状态之间的区别。
并给你一个机会去挖掘机会、环境、想法、灵感，帮助你由之前的（负面）感受中得到收获，帮助你弄清楚如何转化这些想法，并给你新的洞察力，让你知道什么方式、什么路径、采取什么行动可以把你带到不同的层次、不同的层面，并帮助你在理解那些感觉存在的原因中收获洞察力。
帮助你接触你的定义，以便你能改变它们，因为你就是从这些定义中产生的（负面）感觉。
所以，请给你自己一个机会来做这件事，和你的振动水平共舞，在频率间跳跃，在光谱中起伏，从黑暗的、较慢的能量振动，到较高的、较轻的能量振动。
而且，正如我所说的，不要否认你的感觉，把你自己放在两个地方，做一个比较：记住你曾经的状态，记住你曾经的感觉，但同时在那个较低的水平和较高的水平之间来回摆动；这样你就能给自己一个观点，一个必要的视差，一个必要的视角，从高点观察你自己，看到你如何能更有效、更有创意的处理低点的情况，处理这些令人沮丧情况。
通过给自己机会，使得在这个更高的状态下作为你更高的自我、作为你被点亮的自我发挥作用，使当前的情况不那么令人沮丧，看看你更高的自我在这种情况下会做什么，因为当你选择成为更高的自我时，你就是你更高的自我。
所以，以这种方式使用光之冥想，创造这种双重观察点，会给你一个更多维度的视角来看待你当前的环境和情况，这样你就不会觉得全世界的重量都压在你的肩上，你没有出路。
你不必把你正在经历的事情看作是一个困境，而只是看作是一个改变的机会，一个提高你的视角和更深入了解你自己的机会。因为这就是事实真相，更好的理解和记住真正的你是谁，学习如何在日常生活中使用它……从这种洞察力和这种观点的结果中受益，并因此而成长和体验到更多的创造力、快乐和丰富。
就是这样，这就是全部内容……成为、学习、记住你已经是谁……这是一种方法，一种技巧。这个光之冥想是一种方法，让你们有更多机会记住和体验，最重要的是体验，你们已经是谁，因为就是事实的真相。
你们选择把自己作为物理生命来体验，因此，把自己看作是能量，看作是光，将使你也能同时体验自己的另一面，你们可以在许多方面利用这个方法来发挥自己的优势。让你的想象力成为你的向导。
我们感谢你们允许我们分享这个想法，我们称它为光之冥想。
