问：我有一个问题，你可能已经回答过很多次了，但是…
巴夏：每次都是第一次。
问：好，有意思，
有哪些实际的做法可以让你不再在意别人的看法？
因为对我来说，认出它并不能阻止这个模式重复出现，这些想法重复出现，
我一生都在为之努力。
巴夏：好的，这又回到了我们讨论过的动机机制，
你相信别人的看法比你自己的看法更真实，
问题是，既然你只相信你认为对你有用的东西，
另一种选择肯定更可怕，
或者比起你已经愿意相信关于你自己的东西，你相信另一种选择会更糟糕，
所以当人们说一些事情，而你关心他们在消极意义上说了什么，
在你的信念系统中，有一部分同意他们的观点，或者害怕这可能是真的，
你得搞清楚坚持对自己的那种评价是如何对你有用的，
为什么你要让自己和你不喜欢的关于自己的看法对齐呢？
检查一下为什么你抓住它不放呢？
通常这与缺乏自我价值有关，
或者另一种信念，你知道更积极的信念，你相信不知怎么地会导致更糟糕的事情发生，还不如呆在原地，
明白吗？
问：恩，我会处理的，
但第一部分真的触动了我的心弦。
巴夏：好的，
动机机制很简单，就是在你的意识中，你总是会朝着你认为对你有用的方向前进，总是远离你认为对你没用的方向，
所以如果你注意到你一直抓着对你没有好处的东西不放，
比如可能太在意别人对你的看法，
不是说你不能时不时地接受建议，这很好，但你要决定什么对你来说是真实的，
但是执着你知道不可取的，在这意义上批判自己的看法，
你必须弄清楚为什么你会认为这对你有利，
因为如果你相信坚持这个概念对你有好处，
这通常意味着这是一个自我价值的问题，
或者这是因为你的信念系统，另一个选择不知怎么地看起来会更糟，如果你选择了你喜欢的另一条路，就会发生不好的事情。
问：对。
巴夏：因此，检查这两种可能性，你就会发现这个信念是什么，
一旦你环顾四周，将自己与世界上有以你喜欢的方式生活的人进行比较，
你会意识到你实际上有选择的，坚持你不喜欢的东西没有任何意义，
一旦这真的说不通了，
它就消失了，
因为你不会抓住毫无意义的东西不放，
所以你有一个让这个想法有意义的信念，
你得找到那个信念，然后放手。
问：太好了，非常感谢！
巴夏：不客气。